Storie reali di cambiamento. Chi con il lavoro e la dedizione ha superato le sue barriere, ottenendo il fisico desiderato.
Fitness
Health
Elena è entrata nel mio studio con un passato di tentativi e frustrazioni. Aveva seguito diete ipocaloriche, provato il digiuno intermittente e affrontato allenamenti intensi, ma ogni volta la storia si ripeteva: all’inizio qualche chilo in meno, poi il blocco. Nulla sembrava funzionare davvero. “Funzionava per un po’, poi il mio corpo si bloccava. Ogni volta la stessa storia: all’inizio perdevo peso, poi niente più.” Mi ha raccontato di come si sentisse sempre affaticata, di come anche il minimo sgarro si traducesse in chili in più sulla bilancia. “Forse il problema sono io”, mi ha detto con rassegnazione. Le ho risposto: “E se il problema non fosse la tua forza di volontà, ma il modo in cui il tuo corpo è programmato per rispondere.. Read more
Fitness
Health
Quando Luca è venuto da me, era convinto di fare tutto il possibile per il suo corpo. “Mi alleno con il mio trainer tre volte a settimana, uso EMS per intensificare gli esercizi, ma mi sento sempre rigido, ho dolori muscolari continui e dopo gli allenamenti mi sento più bloccato che in forma.” Gli ho chiesto: “Quanto tempo dedichi allo stretching e alla mobilità?” Mi ha guardato perplesso. “Il mio trainer mi dice che non serve, che l’EMS è già sufficiente per il recupero.” Ed ecco il problema: tanta attivazione, zero rilascio. PERCHÉ SENZA MOBILITÀ IL CORPO NON FUNZIONA AL.. Read more
Lifestyle
Quando Martina è venuta da me, aveva lo sguardo di chi si sente sconfitta. “Ho provato di tutto: diete ipocaloriche, digiuni, integratori… ogni volta perdo qualche chilo, poi lo riprendo subito.” Era stanca di contare calorie, di eliminare interi gruppi alimentari, di sentirsi costantemente in lotta con il cibo. Ogni nuovo tentativo sembrava funzionare all’inizio, ma dopo poche settimane il metabolismo rallentava, la fame aumentava e il peso tornava a salire. Le ho chiesto di raccontarmi la sua routine alimentare e ho subito individuato il problema: non era il cibo a sabotarla, ma il rapporto che aveva con esso. IL.. Read more
Fitness
Qualche tempo fa, una cliente mi ha contattato con un problema ricorrente: “Mi alleno tantissimo, faccio cardio tutti i giorni, mangio poco… eppure il mio corpo non cambia.” Era frustrata. Ogni settimana dedicava ore agli allenamenti, seguiva una dieta ipocalorica, eliminava interi gruppi alimentari. Eppure, guardandosi allo specchio, non vedeva alcuna trasformazione. Le ho chiesto di descrivermi la sua routine nel dettaglio: Allenamento: Alimentazione: Risultati? L’ERRORE: L’idea che più allenamento e meno cibo equivalgano a risultati migliori è uno dei falsi miti più diffusi. In realtà, il corpo reagisce a un eccesso di sforzo e restrizioni alimentari entrando in uno.. Read more