Quando Luca è venuto da me, era convinto di fare tutto il possibile per il suo corpo. “Mi alleno con il mio trainer tre volte a settimana, uso EMS per intensificare gli esercizi, ma mi sento sempre rigido, ho dolori muscolari continui e dopo gli allenamenti mi sento più bloccato che in forma.”

Gli ho chiesto: “Quanto tempo dedichi allo stretching e alla mobilità?”

Mi ha guardato perplesso. “Il mio trainer mi dice che non serve, che l’EMS è già sufficiente per il recupero.”

Ed ecco il problema: tanta attivazione, zero rilascio.

PERCHÉ SENZA MOBILITÀ IL CORPO NON FUNZIONA AL MEGLIO

Luca si allenava con alta intensità, ma non lasciava spazio alla fase più importante per garantire un corpo sano e reattivo: lo stretching e il lavoro sulla mobilità.

Cosa succede quando il corpo viene costantemente stimolato senza un adeguato recupero?

• I muscoli si contraggono e rimangono rigidi, limitando l’ampiezza dei movimenti
• Aumenta il rischio di infiammazioni e dolori articolari
• La postura ne risente, portando a squilibri muscolari e compensazioni scorrette
• La performance si blocca, perché il corpo lavora in uno stato di tensione costante

L’EMS può essere un valido strumento, ma non può sostituire il lavoro attivo di allungamento e mobilità.

COME ABBIAMO RISOLTO IL PROBLEMA

Abbiamo introdotto una strategia per riequilibrare il suo allenamento:

✔ Inserimento di sessioni di stretching attivo e statico post-allenamento
✔ Lavoro sulla mobilità articolare per migliorare fluidità nei movimenti
✔ Tecniche di rilascio miofasciale per alleviare tensioni muscolari
✔ Programma personalizzato di esercizi per la postura e il benessere generale

I RISULTATI DOPO SEI SETTIMANE

Luca ha iniziato a sentire il cambiamento già dopo poche sessioni:

• Il dolore muscolare è diminuito
• I movimenti erano più fluidi e ampi
• Ha migliorato la sua postura e il recupero tra un allenamento e l’altro
• Si sentiva più leggero, sciolto e potente nei gesti atletici

Si era sempre allenato pensando solo all’intensità, senza rendersi conto che senza mobilità non c’è vera forza.

Se anche tu ti alleni duramente ma senti il corpo rigido, dolorante e poco reattivo, forse manca un pezzo nel tuo percorso.

Non basta attivare i muscoli, bisogna anche saperli liberare.

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